Inom meddoc ger vi utbildning i form av föreläsningar, seminarier och kurser om:
- Psykisk hälsa, psykiska besvär, psykiatriska sjukdomar, transkulturell psykiatri och behandling speciellt vid depression, ångestsjukdomar, samt stressrelaterade besvär.
- Förebyggande psykisk hälsovård.
- Stresshantering, mindfulness/medveten närvaro.
- Mindfulness/medveten närvaro
Det finns ett ökande intresse för mindfulnessbaserade behandlingsformer inom yrken där man möter människor.
Vi har kurser för mindre grupper. Detta skapar en nära kontakt mellan lärare och kursdeltagare som gör att kunskaperna förankras på ett djupare plan. Utbildningar (seminarier, kliniska konferenser och kurser) anordnas med fokus på speciella områden t.ex. hur man kan öka empatin och hur man sätter sunda gränser i arbetet och i privatlivet, samt om kultur och mångfald, suicidprevention, närsjukvårds/primärvårdspsykiatri och internetbaserade interventioner. Vi genomför kurser enligt önskemål.
Aktuella kurser
Retreat - lördagen den 22 januari 2011
Välkommen till endagsretreat!
Plats: Olaus Petrikyrkan, Armfeltsgatan 2, Gärdet (T-bana Stadion eller Karlaplan).
Tid: Kl 10.00-15.00. Planera några ytterligare lugna timmar efter denna träff, så att effekterna av övningarna blir bästa möjliga.
Innehåll: Praktiska övningar: Kroppsskanning liggande, flera pass med medvetna rörelser/Qigong och meditation. Samtal.
Kursledare: Leena Maria Johansson, Marina Taloyan, Susanne Åberg samt Rosey Cole från Manchester som är lärare i yoga och Mindful Movements
Kostnad: 800 kr inkluderar lunch och fika. Meddela om ev specialkost eller allergi.
Mer information och anmälan till Leena Maria Johansson via epost LMSE.JOHANSSON@BREDBAND.NET
Anmälan senast den 14 januari!
###
Breathworks Training Retreat in Sweden
Breathworks Foundation Course - a one week mindfulness training retreat
Dates: 29th April to 6th May, 9th to 16th September 2011
Cost: self-funded individuals: 9600 SEK (= 7680 SEK + moms); individuals funded by an institution or organisation: 12000 SEK (= 9600 SEK + moms)
Location: Dharmagiri Retreat Centre, Väster Bännbäck (30 kms north of Sala)
Enquiries: c/o Breathworks office, e: info@breathworks.co.uk , tel: +44 161 834 1110.
Booking: c/o PPS, e: lars.davidsson@pps.nu , tel: +46 224 190 20.
Who is it for?
This level is for those who may be:
- interested in learning about the Breathworks programmes
- wanting to deepen their own mindfulness practices
- interested in using mindfulness-based approaches in their professions to improve the quality of people’s lives
- thinking of becoming a Breathworks trainer and running Breathworks Living Well courses
Residential Week
The peaceful residential setting provides a safe, supportive environment to engage with the course content through presentations, discussion groups and experiential practices. A range of topics and activities will be explored including:
- the principles and practice of mindfulness
- mindfulness-based principles applied to pain and stress management
- the core Breathworks mindfulness meditation practices
- mindfulness in daily life (including breath awareness and pacing)
- mindful movement
- the Breathworks Living Well programmes
Foundation Course Training Outcomes
- Participants will have extended and deepened their understanding and use of mindfulness practices in their own lives
- They will be able to discuss these principles with clients as well as use some of the techniques - a more detailed outcomes list is available on request
- Those wishing to develop skills for delivering these practices to others or become Breathworks trainers can progress to Breathworks Teacher Training
Tidigare genomförda kurser
Mindfulness, medkänsla och KBT inom vård och psykoterapi - en 8-veckors kurs ht 2010 vid Centrum för Allmänmedicin (CeFAM, Huddinge, KI/SLL)
Ht -09 gavs en kurs i KBT och mindfulnessbaserad gruppbehandling inom primärvården. Årets kurs är en modifierad version. I den tas på ett systematiserat och strukturerat sätt upp hur mindfulness och medkänslans meditation samt inslag av KBT kan användas i ens arbete. Tyngdpunkten ligger på praktiska övningar. Dessa metoder kan användas både individuellt och i grupp, samt i ens eget arbets- och privatliv.
Kursdagar: torsdagar kl 14.00-17.00, 2/9, 16/9, 30/9, 14/10, 28/10, 11/11, 25/11 och 9/12 med en återträff i januari 2011.
Kursbeskrivning och kursinbjudan: www.cefam.se
Mer information: email: LMSE.JOHANSSON@BREDBAND.NET
Anmälan senast 14 juni via CeFAM:s hemsida.
Kursledare: Leena Maria Johansson, 0708 966591, www.meddoc.se
Mindfulness Training Retreat, Mindfulness-baserad smärt- och stresshantering i teori och praktik
Tid: 17-24 September 2010
Plats: Dharmagiri Retreatcenter, Väster Bännbäck (3 mil norr om Sala)
Kursledare: Vidyamala Burch och Sona Fricker från Breathworks
“Vidyamala och Sona från Breathworks är strålande mindfulness tränare. Jag deltog själv i denna retreat under 2009 och kan varmt rekommendera den.” Ola Schenström (författare till Mindfulness i vardagen: vägar till medveten närvaro)
Vidyamala Burch är ursprungligen från Nya Zeeland. Vid sexton års ålder skadade hon ryggen, som gav henne konstant smärta och delvis förlamning. För tjugo år sedan började hon utforska mindfulnessoch olika meditationstekniker för att hantera sin kroniska smärta. År 2001 grundade hon Breathworks (BW) och är nu en ledande pionjär i Mindfulness-baserade metoder för hälsa i England. Hon har varit på ett flertal kurser med Dr Jon Kabat-Zinn, grundaren av Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR). Under 2008 publicerades hennes första bok Living Well with Pain and Illness: the mindful way to ease your suffering (Piatkus), som bygger på Breathworks arbete och erfarenhet av Mindfulness och hälsa. Den är nu översatt till 6 språk och ska ges ut i Sverige 2011, med ett förord av Ola Schenström.
Sona Fricker har utövat och undervisat i mindfulness, meditation och andra relaterade metoder i drygt 30 år, i en mängd olika sammanhang. Sedan 2003 arbetar han med Breathworks och uppskattar hur han kan hjälpa de som lever med t.ex. kronisk smärta. Sona har lett många Mindfulness-kurser, och är en senior tränare i BWprogrammet, samt nu även dess VD. Han har även varit på flertalet workshops med Jon Kabat-Zinn och leder Breathworks training retreat tillsammans med Vidyamala i Sverige, Tyskland och Nya Zeeland. Sona har tidigare levt i Sverige under åtta år och är väl förtrogen med det svenska språket.
Breathworks är baserade i Manchester, England, men arbetar internationellt. Breathworks erbjuder nu kurser för de som lever med smärta, sjukdom och stress i mer än 11 länder, och får flera nya kvalificerade lärare varje år. I England har BW fått kommunala uppdrag (av NHS) att leda kurser för de med kronisk smärta, utbildning och arbetslöshet. De 5-åriga forskningsresultaten visar på tydliga kliniska framsteg med BW-metoden. Över en bred skala (humör, smärtupplevelse, livskvalitet, minskande tendens att katastrofiera, och ett ökat självförtroende att vara aktiv trots smärta) visar statistiken på en tydlig klinisk förbättring. Breathworks-teamet har också gett workhops vid en mängd konferenser, såsom: British Pain Society’s Annual Scientific Meeting; the 4th International Conference on MIndfulness & Acceptance på University of Wales, Bangor; the 5th Annual Conference on Integrating Mindfulness-Based Approaches and Interventions into Medicine, Health Care, and Society i Massachusetts, USA.
För mer detaljerad information om Breathworks besök deras hemsida: www.breathworks-mindfulness.co.uk
Förkunskaper för att kunna delta krävs en etablerad och regelbunden meditationspraktik sedan minst ett år. Det är en fördel att ha deltagit i en veckolång meditationsretreat.
Kursen ges i retreatform i en fridfull och vacker natur nära Dalälven. En miljö som skapar goda och stödjande förutsättningar för att tillgodogöra sig innehållet.
En hel mängd av ämnen tas upp:
-Principer för mindfulness och dess metoder
-Tillämpning vid smärt- och stresshantering
-De grundläggande meditationsformer som Breathworks lär ut
-Medvetenhet i vardagen (medveten andning och pacing)
-Medvetna rörelser
Retreaten ger deltagarna
-En vidgad och fördjupad förståelse för att tillämpa mindfulness-metoderna i sitt eget liv.
-Kunskap och erfarenhet för att förmedla principerna och utöva en del av teknikerna tillsammans med arbetskollegor och klienter.
-Möjlighet att utbilda sig till auktoriserad Breathworks-tränare. För mer info. gå till Breathworks hemsida: www.breathworks-mindfulness.co.uk
Annan info
-På den här retreaten finns det en även grupp som gör steg två i utbildningen.
-Du kan delta i denna retreat utifrån ditt yrke eller av eget intresse och behov.
-Vidyamala och Sona assisteras på retreaten av ett team av svenska Mindfulness-tränare.
För mer information eller om du har frågor om innehållet på retreaten,
vänligen skriv till Dayavajri@breathworks.co.uk
Tid 17–24 September 2010 (start med middag kl. 18.30 17/9 och avslut kl. 11.00 24/9)
Plats Retreatcenter i Väster Bännbäck, 3 mil norr om Sala
Pris 11.000 kr (företag), 9.000 kr (privatbetalande)
Språk Engelska, med stöd av svenska mindfulnesslärare.
Anmälan skicka mail till info@vbv.se eller ring 08-6418849 och ange som ämne/rubrik: ”Breathworks 2010” Lämna även uppgifter om: namn, adress, telefonr, mobilnr och uppgift om det gäller företag eller privatperson.
Sista anmälningsdag 15/6, anmälan är bindande.
Platsen kan överlåtas.
Anmälningsavgift 10 % av kursavgiften betalas senast 15/7 (1.100 kr resp. 900 kr), betalas ej tillbaks!
Resterande avgift Betalas senast 21/8 och inkluderar: vegetarisk kost, logi (i delade rum), handbok och 3 CD-skivor med ledda övningar.
Avbokning senast 14 dagar innan kurs, återbetalas avgift utom anmälningsavgiften!
Kontaktpersoner: Dayavajri på Breathworks Dayavajri@breathworks.co.uk (endast när det gäller bokning och praktisk info. om Dharmagiri etc. maila info@vbv.se eller 08-6418849)
Du måste ta med egna lakan & handduk – det finns att hyra om du glömmer!
###
MINDFULNESS OCH MEDKÄNSLA KURS/RETREAT i mars 2010
Välkommen till en mindfulnessretreat lördag-söndag 6-7/3
Plats och tid:”Blå vinden”, Tomtebogatan 6A, 6 tr, Stockholm, båda dagarna från kl. 09.30 till 16.30
Innehåll:
- Teoretisk genomgång av mindfulnessprinciper- och metoder, som kan användas såväl i arbets- som i privatlivet.
- Praktisk träning i mindfulness: kroppsskanning, uppmärksamhet på andningen, insiktsmeditation, medkänslans meditation (loving kindness/kindly awareness), medvetna rörelser/qi gong och pacing (balans mellan aktivitet och vila).
- Individuella instruktioner och gruppsamtal
Handledare: Britt Dahlbom Cullberg, fil kand, konstnär, bildterapeut och Marina Taloyan, med dr, etnolog (båda med steg-1 i psykodynamisk psykoterapi och utbildningar i KBT och mindfulness) samt Leena Maria Johansson, docent, psykiater, psykoterapeut (KBT, DBT) och meditationslärare sedan 1984, utbildad hos Mark Williams och Jon Kabat-Zinn samt auktoriserad handledare enligt Breathworksmetoden (www.breathworks-mindfulness.org.uk).
Kursutvärdering: Resultat av utvärderingen, kurs/retreat Mindfulness och medkänsla 6/3-7/3 2010
Retreaten hade 12 deltagare, 11 besvarade enkäten och en gav sina kommentarer muntligt. Nedan följer en sammanfattning av vad deltagarna tyckte.
Hur tyckte du att retreaten var i stort?
Mycket dålig Dålig Bra 4,6 Mycket bra
|_______________________|_____________________|___________X_____________|
De flesta tyckte att retreaten var Bra till Mycket bra. Variationen var mellan 3 och 5 med medeltalet 4,6.
Var tiden en lördag-söndag lämplig? Antalet timmar per dag?
Tiden och antalet timmar upplevdes som bra. Någon föreslog dock att man skulle börja senare än 09.30 för att hinna sova ut. Flera önskade längre pauser mellan de olika övningarna.
Var det balans mellan teori och praktiska övningar? Förslag till förbättringar?
De flesta deltagarna var nöjda. “Det var varvat på ett lagom sätt.”
Skulle du vilja ha mer Qigong?
De flesta var nöjda. Några önskade öka antalet pass per dag från 1 till två. “Jag skulle gärna ha två pass per dag, särskilt då ledaren är så bra.”
Vad tyckte du om Kurshäftet?
Innehållet uppskattades av de flesta. “Bra och intressant läsning.”
Flera kritiserade dock strukturen och layouten (bl.a. olika typsnitt och avsaknaden av sidonumrering). “Jag hade gärna sett ett mer genomarbetat häfte (… inte i första hand innehållet) som skulle kunna motsvara kursens höga kvalitet i övrigt.” “Layouten kan klart förbättras.”
Vad tyckte du om lokalen och maten?
Bra lokal och mycket god mat enligt de allra flesta. “Bryggkaffe vore att föredra framför pulverkaffe.
Skulle du rekommendera kursen/retreaten till andra?
Tio personer svarade Ja på denna fråga. “Absolut.” ” Ja, det har jag redan gjort.”
Övriga kommentarer?
Det var många uppskattande kommentarer. “Kursledningen lyckades skapa en lugn och trygg stämning.” “Kul med lite nya övningar och koppling till medkänsla.” ” Mycket bra att ha öppen diskussion och utbyta erfarenheter.”
Vi är mycket tacksamma att kursdeltagarna gjort sig besväret att fylla i enkäten.
Kritiken var välgrundad och framförd på ett eftertänksamt sätt som hjälper oss att förbättra innehållet och genomförandet på kommande kurser. Vi behöver bl.a. ha en stramare struktur, mer sammanhållen teori, tydligare syfte och målsättning, samt ett mycket bättre kurshäfte.
Britt Dahlbom Cullberg, Marina Taloyan, Leena Maria Johansson
20090821-20090828: Mindfulnessbaserad smärt- och stresshantering i teori och praktik
I slutet av augusti 2009 anordnas en veckolång kurs i mindfulnessbaserad smärt- & stresshantering i teori och praktik. Kursen är ett samarbete mellan brittiska Breathworks och Meddoc.
Auktoriserade mindfulness-lärare enligt Breathworks-metoden:
- Viveca Brandberg, viveca.brandberg@hotmail.com, tel: 0739 - 93 11 83
- Marina Andersson, marina.anders@hotmail.com
- Leena Maria Johansson, LMSE.JOHANSSON@BREDBAND.NET, tel 0708-966 591
Mindfulness som behandlingsmetod - kurser på CeFAM ht -09
Mindfulness-baserad behandling används allt oftare inom sjukvård och rehabilitering. Speciellt vid stress- och livsstilsrelaterade sjukdomar, ångest, lindrig depression och långvarig smärta har mindfulnessträning gett bra resultat. Vid övervikt behöver man ofta integrera mindfulness med motiverande samtal och KBT. I USA talas det om mindfulness som en viktig beståndsdel inom den nya hälso- och sjukvården. I Stockholm är Beställaren (SLL) intresserad av att det införs nya evidensbaserade behandlingsmetoder. Mindfulness-baserad behandling är kostnadseffektivt och kan med fördel ges i grupp.
Hösten -09 anordnar Centrum för allmänmedicin, CeFAM kurser i mindfulness-baserad behandling och KBT. Kursen riktar sig till primärvårdspersonal, som vill ge gruppinriktad behandling till patienter som är i behov av en sundare livsstil och lider av stress, depression, ångest eller långvarig smärta.
Kursen beräknas börja i slutet av september och omfattar 6 träffar med tre timmar varje gång.
Lärare: Leena Maria Johansson, docent, psykiater, leg psykoterapeut, mindfulnesslärare
Rekommenderad litteratur:
Vidyamala Burch: Living Well With Pain and Illness. 2008, Bokförlaget Piatkus Books.
Ola Schenström: Mindfulness i vardagen : Vägar till medveten närvaro. 2007, Bokförlaget Forum.
Klicka på länkarna nedan för att läsa mer om tidigare genomförda kurser och utbildningar.
This page has the following sub pages.